半岛体育官方网站-百家乐棋牌返水最高平台 2025最新繁重的学习任务、家长过高期望、学校里的种种竞争，使得很多孩子难以保持一个良好的心理状态，学习成了许多孩子焦虑的根源。

　　两个月的暑假就是给精神充电的好时机，孩子需要有充沛的能量来面对学习生活中的许多挑战。

　　在这段时间里，孩子可以短暂地从学习任务中抽离出来，发展自己的喜好、兴趣，让大脑得到放松，让心灵得以喘息。

　　有条件的家庭，可以趁着假期，带上孩子暂时抛开熟悉的环境，去陌生的地方感受历史的厚重，艺术的精妙；看看大自然的鬼斧神工，品尝地方特色美食……

　　旅行，不一定要长途跋涉，不一定要走马观花地打卡，不一定要跟风去那些热门的景区。

　　哪怕是找个乡村，找片田野，只要孩子有兴趣，能引发他们对生活的观察和思考，就可以称得上是一次快乐的亲子旅行。

　　目的地不重要，重要的是和孩子在一起的美妙时光，为学习生活加点乐趣，让孩子感受到你的陪伴。

　　漫长的假期就很适合孩子阅读几本完整的书，读读经典、读读自己喜爱的小说，沉浸在书本的世界里，未尝不是一种放松。

　　每个孩子都有不同的兴趣爱好，有的孩子喜欢打球，有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢做手工……

　　拥有自己的兴趣爱好，意味着孩子拥有自己的精神家园抵抗学习、生活的种种压力。

　　兴趣爱好还能成为孩子的社交名片，认识一些喜好相近的朋友，当孩子们倾注时间在感兴趣的事物上，就会感到快乐和放松。

　　以前，玩耍是孩子暑假最重要的功能之一，有的跳绳、跳皮筋、过家家，一大群孩子在一起玩老鹰捉小鸡、一二三木头人；有的在田野间玩泥巴，蹲在地上打玻璃珠，年纪大一点了就成帮结伙地骑自行车，穿梭在小巷子里。

　　这些游戏，如今看来是快乐的、有趣的并富有创造性的，也是人的一生中最美好的回忆之一。

　　其实，想让孩子多一份活力，就要从小多带他们走出家门，到户外多运动、多玩耍，有意识地增加孩子的运动时间，让孩子从小养成科学锻炼的习惯。

　　自然疗愈治疗的不是一般的穷困病，而是现代社会中人与自然“失配”的富贵病，是“节律失配”的新病、心病。回归自然，能让人经常回忆自己是谁，如何看待生死。”

　　大自然或许是生活中最好的心理治疗师。它能缓解孩子们的悲伤，给他们积极暗示，观察大自然的同时，不仅能让孩子心情变好，对他们的身体也有好处。

　　孩子在天性上是亲近自然的，孩子在户外多听、多看、多接触不同的事物，比如：星空、小溪、树林……从真实、具体的事物中得到的快乐远远比电子屏幕里得到的要多得多。

　　在孩子0-6岁的时候玩的，运动是以游戏性项目为主，上了小学之后，可以根据孩子的年龄和爱好去选择运动类型，做操、慢跑、跳绳、爬山、骑自行车、轮滑、打篮球……运动的方式多种多样，选择适合孩子的。

　　假期里保持运动的习惯，既可以增强孩子心肺功能，又能提高免疫力，孩子的精神面貌也会焕然一新。

　　假期里，孩子需要一定的学习时间，其目的和重点并不是为了所谓的“弯道超车”、赶超别人，而是培养孩子持续学习的习惯。

　　学习这件事，本就该贯穿孩子整个学生生涯，而长假对学习最大的负面影响，是使孩子学习过的知识被遗忘，学习能力的退步，这也是我们常说的“暑期滑坡”。

　　根据美国暑期学习协会（NSLA）统计，暑假后的新学期，90%的老师平均要花至少三周的时间来复习上学期的内容。

　　在暑期过后，大多数学生的数学技能会倒退两个月，而低收入家庭的孩子的阅读技能通常还会再倒退两到三个月，这也被称为“夏季阅读挫折”。

　　一个孩子如果完全忽视了暑假的学习，到开学的时候，他会感到很焦虑，尤其是作业未完成的情况下，加剧他对新学期学习的压力。

　　很多孩子过完暑假都特别害怕开学，这种“怕”，更多的是一种不够自信的表现，因为他们没有准备好迎接新假期。

　　暑期刚刚开始的这段时间，家长不妨跟孩子开诚布公地聊一聊，听听他们对学习的想法和计划，制定出一个可行的方案。

　　所谓的“可行”，意思是目标不要订得太大、太难，否则孩子很容易三分钟热度。

　　最基本的就是完成老师布置的作业，保证孩子每天至少有1到2小时的学习时间。

　　当孩子学习的时候，手机、漫画书、玩具之类的尽量不要出现在孩子的身边，减少孩子意志力的损耗，为孩子提供一个安心学习的环境。

　　只要孩子能坚持每天花点时间在学习上，假期就不能算是荒废，新学期开始时，也会更加从容。